Aufgrund von Krankheit muss ich eine Pause einlegen. Weiter geht es vorrauss.ab 08.01.2018. Falls es früher wieder möglich ist, gebe ich Allen zeitnah bescheid. Danke für Euer Verständnis.

Yogakurse

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Sporthotel Mühlhausen
Kasseler Str. 05, 99974 Mühlhausen

Donnerstag, 20.10.16, 17.00 - 18.30 Uhr
Kundalini Yoga Anfängerkurs
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Donnerstag, 26.01.17, 19.30 - 21.30 Uhr
Kundalini Yoga Fortgeschrittenen Kurs (170,00 EUR inkl. 19% MwSt.)
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Mittwoch, 22.02.17, 09.30 - 11.00 Uhr
Yoga am Morgen
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Donnerstag, 16.03.17, 17.00 - 18.30 Uhr
Kundalini Yoga Anfängerkurs
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Japanischer Garten
Pflanzenpavillon, 99947 Bad Langensalza

Dienstag, 23.05.17, 18.00 - 19.30 Uhr
Kundalini Yoga Anfängerkurs
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Dienstag, 23.05.17, 20.00 - 21.30 Uhr
Kundalini Yoga Fortgeschrittenen Kurs
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Bademeisterhäuschen
neben Friederikentherme, 99947 Bad Langensalza

Dienstag, 21.02.17, 18.00 - 19.30 Uhr
Kundalini Yoga Anfängerkurs
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Dienstag, 21.02.17, 20.00 - 21.30 Uhr
Kundalini Yoga Fortgeschrittenen Kurs
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Medical Wellness
Brückenstr. 17c, 99974 Mühlhausen

Montag, 06.02.17, 17.30 - 19.00 Uhr
Kundalini Yoga Fortgeschrittenen Kurs
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Baumkronenpfad
Hainich, 99947 Thiemsburg/OT Alterstedt

Samstag, 17.06.17, 08.00 - 09.30 Uhr
Kundalini Yoga
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Samstag, 08.07.17, 08.00 - 09.30 Uhr
Kundalini Yoga
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Samstag, 19.08.17, 08.00 - 09.30 Uhr
Kundalini Yoga
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Gongmeditation

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Sporthotel Mühlhausen
Kasseler Str. 05, 99974 Mühlhausen

Japanischer Garten
Pflanzenpavillon, 99947 Bad Langensalza

Samstag, 20.08.16, 19.00 - 21.00 Uhr
Gongmeditation
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Baumkronenpfad
Hainich, 99947 Thiemsburg/OT Alterstedt

Samstag, 03.06.17, 19.00 - 21.00 Uhr
Gongmeditation
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Mittwoch, 28.06.17, 19.00 - 21.00 Uhr
Gongmeditation
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Mittwoch, 19.07.17, 19.00 - 21.00 Uhr
Gongmeditation
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Mittwoch, 23.08.17, 19.00 - 21.00 Uhr
Gongmeditation
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20.08.2016

Frauensporttag 2016 in Mühlhausen

(Veranstaltungen)

28.05.2016

Yoga Fest Thüringen Egapark Erfurt

(Veranstaltungen)

15.12.2015

Wellness in den Wipfeln

(Veranstaltungen)

12.09.2015

Frauensporttag in Mühlhausen

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05.08.2015

Yoga auf dem Baumkronenpfad

(Presseartikel)

02.06.2015

Wellness auf dem Baumkronenpfad

(Presseartikel)

24.04.2015

Feedback Mutter-Kind-Kurklinik

(Feedbacks)

Yoga

Kundalini Yoga Übungsreihen

Die Übungsreihen im KUNDALINI YOGA sind in sich geschlossene Sets, die auf alle unterschiedlichen Energiesysteme des Körpers wirken und sie ins Gleichgewicht bringen, also eine gezielte Kombination von körperlichen Übungen, geistiger Konzentration, Atemtechniken (Pranayamas), Meditation und ausgleichender Entspannung.

Auch wenn eine Übungsreihe an einem spezifischen Problembereich arbeitet, wirkt sie ausgleichend auf das gesamte System.

Die Übungen sind meist aktiver und schwungvoller als in anderen Yoga-Richtungen, sie sind dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, belebend und heilend.

Das macht die Energiearbeit sehr effektiv. Die ausgleichende und entspannende Wirkung ist unmittelbar spürbar und bietet sich daher besonders für die beanspruchten Menschen der heutigen Zeit an, die mitten im Leben stehen und in möglichst kurzer Zeit, mit geringem Aufwand eine möglichst große Wirkung erzielen wollen bzw. für Menschen geeignet, die einen Ausgleich zu ihrer oft kräftezehrenden oder einseitigen Arbeit suchen. Starke Nerven, eine flexible Wirbelsäule, emotionales Gleichgewicht und ein widerstandsfähiges Immunsystem sind nur einige der Wirkungen des Kundalini Yoga.

Wissenschaftliche Forschungen & Studien in vielen Ländern bestätigen einen messbar positiven Effekt von Yoga bei Rückenproblemen, chronischen Schlafstörungen, Depressionen, hohem Blutdruck und vielen stressbedingten Beschwerden.

Zitat:
"Der Körper streckt sich nicht von allein. Ungestreckt wird er spröde ,was Schmerzen und Krankheiten verursacht. Um die Gelenkigkeit des Körpers zu erhalten, ist es notwendig, ihn zu strecken. In dem man die Nerven streckt, steigert man seine Ausdauer, indem man das Drüsensystem stimuliert, erhält man seine Gesundheit und indem man das Blut und das Kreislaufsystem reinigt, sichert man sich ein langes Leben."
( Y.B.)

Yogaunterricht

Zum Yogaunterricht solltest du folgende Dinge mitbringen

  • bequeme Kleidung (weite Baumwollbekleidung od.Sportsachen)
  • eine Iso -oder Yogamatte
  • ein festes Kissen (entlastet die Wierbelsäule während der Übungen)
  • eine Decke (für die Entspannung zum Zudecken)
  • 1 Fl. Wasser (am besten Still)

Vorbereitung auf den Kundalini Yoga Unterricht

  • vor dem Yoga 2 Std. nichts oder nur wenig Obst essen
  • vor/während & nach dem Unterricht viel Wasser trinken
  • trage möglichst helle & bequeme Kleidung aus Naturfasern
  • es wird barfuß geübt, du kannst aber gerne deine warmen Socken mitbringen
  • sei Gut zu dir selbst

Ablauf einer Kundalini Yogastunde wie sie von Yogi Bhajan gelehrt wurde

  • Wir stimmen uns mit einem Eröffnungsmantra ein (Ong Namo Gurudev Namo), das dazu dient, uns zu zentrieren
  • Danach folgen einige Aufwärm- & Lockerungsübungen, anschließend eine von vielen verschiedenen Übungsreihen (Kriyas) des Kundalini Yoga
  • Im Anschluss folgt eine Tiefenentspannung von 10-15 Minuten und danach eine Meditation, die die kraftvolle Wirkung der einzelnen Kriyas unterstützt
  • Mit einem Abschlußmantra stimmen wir uns wieder aus
    3 x SAT (Wahrheit) NAM (Identität). Sinngemäß bedeutet es
    erinnere dich wer du wirklich bist
    erinnere dich an deine wahre Identität

Übungsreihe für die Wirbelsäule